Фітнес Кемп: Відновлення, Гори, Релакс
- Відпочинок в горах
- Заряд енергії
- Нові знайомства
| Початок туру | Тур в аріхві |
| Завершення туру | |
| Кількість днів | 7 днів |
| Кількість ночей | 6 ночей |
| Нічні переїзди | 0 |
| Активні дні | 7 |
| Тип транспорту | Без проїзду |
| Проживання | |
| Місце зустрічі | Жденієво |
| Дод. послуги |
|
| Тип харчування | Сніданок (7), Обід (6), Вечеря (6) |
| Примітки |
Очікуйте інфолист
|
 |
Дихати, відчувати, вчитись, тренуватись та звісно відпочивати - все це у Карпатах з чудовою надихаючою компанією однодумців. Чи це мрія? Так, а ще - це реальність в нашій крутій програмі «Фітнес Кемп: Відновлення, Гори, Релакс». В програмі на тебе чекають справжні пригоди: спорт програма інтенсивних тренувань з сертифікованим фітнес тренером, екскурсії в гори, вело прогулянки, активності на свіжому повітрі (стрільба з арбалету, мотузковий парк), тренінг з правильного харчування та звісно СПА релаксація. |
.png) |
|
День 1 (субота) |
Прибуття у Воловець. Трансфер до готелю о 08:00 (рекомендовано потяг, що прибуває до Воловця о 7:08 та 7:34 ранку). Більш детальну інформацію можна буде отримати за два дні до початку туру в рубриці ІНФОЛИСТИ.
09:00-11.00 Ранній заїзд до готелю, сніданок та поселення у номери;
11.00-13.00 Знайомство участників з тренером та між собою і перше стретчинг тренування.
Стретчинг - особливий вид фітнесу, спрямований на повільну, планомірну розтяжку зв'язок та м'язів рук, спини, ніг. Він ефективно працює над підтриманням їх еластичності і гнучкості. А ще стретчинг дозволяє вкрай швидко повернути форму в'ялим м'язам які давно не працювали - це відмінний засіб для того, щоб привести тіло в хорошу форму і якісно підготувати його до подальших спортивних навантажень.
14.00-15.00 Обід.
16:00-18.00 Тренування з Тай-бо.
Тай-бо – це популярний у сучасному світі напрям фітнесу, що поєднує аеробіку та елементи бойових мистецтв, таких як карате, кікбоксинг, муай тай і т.д. Надзвичайно ефективне тренування для приведення м’язів у тонус, покращення балансу тіла, координації та вивчення бойових елементів.
19.00-20.00 Вечеря.
20.00 Вільний час. (Можлива анімаційна програма)
|
|
День 2 (неділя) |
08.00-09.00 Сніданок.
11.00-13.00 Тренування з фіт шейпу.
Фіт-шейп – вид фітнесу спрямований на покращення зовнішньої фізичної форми через активні тренування, що включають комплекси аеробних вправ та інтенсивного навантаження на м’язи.
13.00-14.00 Обід
14.00-17.00 Вільний час для процедур на вибір.
17.00-19.00 Перша частина лекції нутриціолога – знайомство з правильним харчуванням.
19.00-20.00 Вечеря.
20.00 Вільний час. (Можлива анімаційна програма)
|
|
День 3 (понеділок) |
08.00-09.00 Сніданок.
11.00-13.00 Тренування з Тай-бо.
13.00-14.00 Обід.
14.00-18.00 Похід на гору Паленик* (*можлива заміна у розкладі згідно з погодними умовами)
18.00-20.00 Друга частина лекції нутриціолога – знайомство з правильним харчуванням.
20.00-21.00 Вечеря.
21.00 Вільний час. (Можлива анімаційна програма)
|
|
День 4 (вівторок) |
08.00-09.00 Сніданок.
11.00-13.00 Тренування зі стретчингу.
13.00-14.00 Обід.
14.00-17.00 Вільний час для процедур.
17.00-19.00 Спільний похід у мотузковий парк чи стрільба з Арбалету на вибір.
19.00-20.00 Вечеря.
20.00 Вільний час. (Можлива анімаційна програма)
|
|
День 5 (середа) |
08.00-09.00 Сніданок.
11.00-13.00 Тренування з Кроссфіту.
Кроссфіт є програмою вправ на силу та витривалість, до складу якої входять переважно добірки аеробних вправ, зарядки та важкої атлетики. Досвідчений тренер підбере програму відповідну до рівня підготовки учасників туру.
13.00-14.00 Обід.
14.00-18.00 Велопрогулянка у гори* (*можлива заміна у розкладі згідно до погодних умов)
18.00-20.00 Вільний час для процедур.
20.00-21.00 Вечеря.
21.00 Вільний час. (Можлива анімаційна програма)
|
|
День 6 (четвер) |
08.00-09.00 Сніданок.
11.00-13.00 Фіт-шейп тренування.
13.00-14.00 Обід.
14.00-17.00 Вільний час для процедур.
17.00-19.00 Вечірнє тренування з Тай-бо.
19.00-20.00 Вечеря.
20.00-22.00 Вечірка з нагоди закінчення туру з посиденьками біля вогнища.
|
|
День 7 (п`ятниця) |
08.00-09.00 Сніданок.
11.00-13.00 Стретчинг тренування.
13.00- 16.00 Вільний час для процедур та виселення з номеру.
17.00 Трансфер на станцію Воловець (за бажанням).
