Фитнес Кэмп: Восстановление, Горы, Релакс
- Отдых в горах
- Заряд энергии
- Новые знакомства
| Начало тура | Тур в архиве |
| Завершения тура | |
| Количество дней | 7 дней |
| Количество ночей | 6 ночей |
| Ночные переезды | 0 |
| Активные дни | 7 |
| Тип транспорта | Без проезда |
| Проживание | |
| Место встречи | |
| Доп. услуги |
|
| Тип питания | Завтрак (7), Обед (6), Ужин (6) |
| Примечание |
Ожидайте инфолист
|
 |
Дышать, чувствовать, учиться, тренироваться и конечно отдыхать - все это в Карпатах с великолепной вдохновляющей компанией единомышленников. Мечта ли это? Да, а еще - это реальность в нашей крутой программе «Фитнес Кемп: Восстановление, Горы, Релакс». В программе тебя ждут настоящие приключения: спорт программа интенсивных тренировок с сертифицированным фитнес тренером, экскурсии в горы, вело прогулки, активности на свежем воздухе (стрельба из арбалета, веревочный парк), тренинг по правильному питанию и конечно СПА релаксация. |
.png) |
|
День 1 (суБбота) |
Прибытие в Воловец. Трансфер в отель в 08:00 (рекомендуется поезд, который прибывает в Воловец в 7:08 и 7:34 утра). Более подробную информацию можно будет получить за два дня до начала тура в рубрике Инфолисты.
09: 00-11.00 Ранний заезд в отель, завтрак и поселение в номера;
11.00-13.00 Знакомство участников с тренером и между собой и первая стретчинг тренировка.
Стретчинг - особый вид фитнеса, направленный на медленную, планомерную растяжку связок и мышц рук, спины, ног. Он эффективно работает над поддержанием их эластичности и гибкости. А еще стретчинг позволяет крайне быстро вернуть форму дряблым мышцам, которые давно не работали - это отличное средство для того, чтобы привести тело в хорошую форму и качественно подготовить его к дальнейшим спортивным нагрузкам.
14.00-15.00 Обед.
16: 00-18.00 Тренировки по Тай-бо.
Тай-бо - это популярное в современном мире направление фитнеса, сочетающее аэробику и элементы боевых искусств, таких как каратэ, кикбоксинг, муай тай и т.д. Очень эффективная тренировка для приведения мышц в тонус, улучшения баланса тела, координации и изучения боевых элементов.
19.00-20.00 Ужин.
20.00 Свободное время. (Возможна анимационная программа)
|
|
День 2 (Воскресенье) |
08.00-09.00 Завтрак.
11.00-13.00 Тренировка по фит-шейпу.
Фит-шейп - вид фитнеса направлен на улучшение внешней физической формы через активные тренировки, включающие комплексы аэробных упражнений и интенсивной нагрузки на мышцы.
13.00-14.00 Обед
14.00-17.00 Свободное время для процедур на выбор.
17.00-19.00 Первая часть лекции нутрициолог - знакомство с правильным питанием.
19.00-20.00 Ужин.
20.00 Свободное время. (Возможна анимационная программа)
|
|
День 3 (понедельник) |
08.00-09.00 Завтрак.
11.00-13.00 Тренировка по Тай-бо.
13.00-14.00 Обед.
14.00-18.00 Поход на гору Паленик * (* возможна замена в расписании согласно с погодными условиями)
18.00-20.00 Вторая часть лекции нутрициолог - знакомство с правильным питанием.
20.00-21.00 Ужин.
21.00 Свободное время. (Возможна анимационная программа)
|
|
День 4 (вторник) |
08.00-09.00 Завтрак.
11.00-13.00 Тренировка по стретчингу.
13.00-14.00 Обед.
14.00-17.00 Свободное время для процедур.
17.00-19.00 Совместный поход в веревочный парк или стрельба из арбалета на выбор.
19.00-20.00 Ужин.
20.00 Свободное время. (Возможна анимационная программа)
|
|
День 5 (среда) |
08.00-09.00 Завтрак.
11.00-13.00 Тренировка по Кроссфиту.
Кроссфит является программой упражнений на силу и выносливость, в состав которой входят преимущественно подборки аэробных упражнений, зарядки и тяжелой атлетике. Опытный тренер подберет программу соответствующую уровню подготовки участников тура.
13.00-14.00 Обед.
14.00-18.00 Велопрогулка в горы * (* возможна замена в расписании согласно погодных условий)
18.00-20.00 Свободное время для процедур.
20.00-21.00 Ужин.
21.00 Свободное время. (Возможна анимационная программа)
|
|
День 6 (четверГ) |
08.00-09.00 Завтрак.
11.00-13.00 Фит-шейп тренировки.
13.00-14.00 Обед.
14.00-17.00 Свободное время для процедур.
17.00-19.00 Вечерняя тренировка по Тай-бо.
19.00-20.00 Ужин.
20.00-22.00 Вечеринка по случаю окончания тура с посиделками у костра.
|
|
День 7 (пятница) |
08.00-09.00 Завтрак.
11.00-13.00 Стретчинг тренировки.
13.00 16.00 Свободное время для процедур и выселение из номера.
17.00 Трансфер на станцию Воловец (по желанию).
